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睡眠障碍治疗
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睡眠障碍

失眠是一种常见的心理疾病,是焦虑、抑郁障碍及其他精神心理疾病的主要临床表现之一。由于社会竞争的加大,人们的生活节奏的加快。导致患失眠症的人越来越多。表现为浑身乏力、饮食不振、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。我院开设了睡眠障碍门诊。采用“药物治疗、认知行为治疗、催眠疗法、按摩疗法、中西医结合治疗”综合诊疗手段开展睡眠障碍诊疗工作。专门诊治失眠、入睡困难、早醒、嗜睡、梦魇、夜惊、睡行症(梦游症)、睡眠窒息等问题。每周二、周五上午均有睡眠专家坐诊,共同为您解决顽固、痛苦的睡眠问题。

       我院特聘请省级精神卫生科专家沈鉴清主任、陈虹主任,设有睡眠障碍门诊。对老年人常见的入睡和维持睡眠困难、睡眠呼吸障碍、嗜睡等具有丰富的诊疗经验。获得了患者及家属的肯定。

  • 失眠的认知治疗?

    第一步:指出睡眠不合理信念与他们的情绪障碍之间的关系; 第二步:说明他们的情绪困扰延续至今不是过去的生活影响,而是现在自身的不合理信念导致; 第三步:通过辩论帮助其放弃不合理信念; 第四步:学会以合理的思维方式替代不合理的思维方式。主要技术:认知重构技术,如再归因训练、假设检验、再评价、注意转移等技术。

  • 失眠老年在食物选择上要注意些什么?

    建议的食物: (1)主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。 (2) 肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂丰富的食物。 (3) 蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。 (4) 水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。 (5) 其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。

  • 老年人失眠注意事项 2

    (6) 饮食合理、不饮酒:老人活动量减少,食欲差,晚饭吃得早也吃得少,临睡前会感到饥饿,饿了影响睡眠,吃了也影响睡眠。有些老人有饮酒习惯,认为睡前喝点酒能睡得更好,结果反而降低睡眠质量。 (7) 睡前泡脚、少看电视。老人喜看电视,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟。尤其不可躺在沙发上看,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水泡脚,可使全身放松易于入睡。 (8) 不要赖床。很多老人躺在床上睡不着时,情愿在床上等入睡,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也休息了。其实这是错误的,因为如果你在床上睡不着时,没有其他的事做,会觉得时间过得很慢,虽然才过了不久,但你可能觉得过了很长时间,这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着,而产生一系列的不良情绪,更加影响你的睡眠!

  • 老年人失眠注意事项 1

    (1) 睡眠对人体很重要,一生1/3的时间都在睡眠中度过。但是在心理上不要把睡眠看得非常重,不要让睡眠问题来控制你,不要整天想着怎样才能睡好,反而会适得其反,导致恶性循环。 (2) 树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,不少人认为每天最少要睡7-8个小时,第二天才有精力去面对生活,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,不要被什么3天不睡会让人崩溃,5天不睡会导致死亡的说法所吓倒. (3) 睡眠是正常的自然反应,不要刻意的想要去控制它,睡不着就不要着急的睡,也不要躺在床上等入睡,接受自然状态才能自然放松。 (4) 分析原因:分析自己失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好等,找到了原因,那么就可以对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。 (5) 白日少睡、增加活动。每天适量的做些运动。

  • 老年失眠的常见原因有哪些?

    (1) 生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。 (2) 脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。 (3) 全身性疾病:老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。 (4) 精神疾病:老年人有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着年龄的增长,睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。 (5) 心理社会因素

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